Personalizirana in individualno prilagojena metoda vadbe za izboljšanje zdravja in telesne pripravljenosti. Program je sestavljen predvsem iz vaj, izbranih glede na pričakovanja in cilje posameznika. Vaje lahko vključujejo vadbo z lastno telesno težo, utežmi ali drugimi pripomočki (TRX, Bosu žoga, elastični trakovi itd.).

VADBENI NAČRTI / PROGRAMI:

Programi so prilagojeni glede na cilje posameznika:

• povečanje moči,
• povečanje mišične mase,
• hujšanje,
• aerobna vzdržljivost,
• okrevanje po poškodbi.