Un metodo di allenamento personalizzato e individuale per migliorare il proprio stato di salute e di forma fisica. Principalmente e composto dagli esercizi che sono scelti in base alle aspettative e agli obiettivi del proprio individuo. Gli esercizi possono essere sia a corpo libero sia con i pesi o altri requisiti (TRX, Bosu ball, elastici, etc.)

SCHEDE / PROGRAMMI ALLENAMENTO:

Schede suddivise in base agli obiettivi di ognuno:

• Aumento forza
• Massa muscolare
• Dimagrimento
• Resistenza aerobica
• Recupero post infortunio